miércoles, 5 de agosto de 2009

PRIMAVERA 2010


Per una sèrie d´assumptes personals he d´aturar la meva activitat esportiva durant uns mesos...

No hi ha dia que no pensi, que no trobi a faltar posarme les sabatilles de còrrer, anar a entrenar i sobretot participar en curses.

Em sento com el boxejador que està tirat sobre la lona després de rebre un ganxo a la mandíbula, estabornit obre els ulls i veu l´àrbitre sobre d´ell contan fins a 10. Jo no em rendeixo i m´aixecaré de nou per tornar a lluitar, per colpejar de nou, PER TONAR A GUANYAR.

Primavera 2010

1 Abraçada molt forta i fins aviat!

lunes, 2 de marzo de 2009

JA SÓC MARATONIÀ

El 1 de Març de 2009 és un data que quedarà en el meu record la resta de la meva vida, perque ahir vaig fer realitat un somni que perseguia desde fa un any i que havia desitjat desde fa molts. Vaig aconseguir acabar una Marató, 42 quilòmetres i 195 metres, una experiència inolvidable de vitalitat, solidaritat, patiment, sacrifici, tragèdia, satisfacció, lluita, emotivitat, orgull, dignitat...Aquí una crónica del que va passar, del que em va passar ahir al matí, en un dia per recordar:
A les 5:30 del matí sona el despertador, havia dormit poc més de 4 hores però no em sento cansat, al contrari, estic molt il.lusionat i emocionat de llevarme per anar a còrrer una Marató, el gran dia ha arrivat. Esmorzo cereals i unes llescas de bimbo amb mermelada i mel.

A les 6:30 passo a buscar l´Anna per Cabrera de Mar, pobre, quines hores...m´ensenya la pancarta que ha fet, es molt xula i em servirà per localitzarla entre el públic. Es de nit encara, no fa fred i està núvol, el temps ideal.

A les 7:15 arrivem a Montjuïc i aparquem el cotxe en un bon lloc, al costat del MNAC, baixant les escales mecàniques ja estem en el epicentre de la Marató, a l´Avinguda Maria Cristina.
A les 7:30 començo a prepararme: vaselina als peus i mitjons molt ben posats sense cap arrugueta, vaselina a altres llocs..., em posu els dorsals a la samarreta, crema per escalfar les cames, i vaig bebent aigua per estar ben hidratat.



A les 8:00 Escalfament i estiraments, ja em posu el cinturó on portu els gels per pendrem durant la cursa, al acabar em dirigeixo cap a la sortida a la zona blava dels que volem acabar la Marató entre 3h i 3h i mitja.



8:30-LA SORTIDA:

Ès un moment especial, estic il.lusionat perque portava molt de temps esperant aquell moment, em dic a mi mateix "Uri, estàs a la sortida de la Marató de Barcelona!..." també estic concentrat i neguitós, però sobretot intento empaparme de totes les sensacions que es viuen quan hi han 10.000 persones a l´Avinguda Maria Cristina preparades per còrrer una Marató, amb les fonts de Montjuïc en acció, sonant la mítica cançò "Barcelona" cantada per Montserrat Caballé i Freddy Mercuri...és un espectacle, una emoció indescriptible.


LA CURSA:

- Primers 10 km: En els primers quilòmetres vaig lent, sobretot perque hi ha molta aglomeració de corredors i no hi ha massa espai, de tota manera no tardo massa agafar un bon ritme en el que em sento cómode. Comença a ploure, una pluja fineta però insitent, cap problema mentre no faci sol. Pasem pel costat del Camp Nou, és curiós veure els corredors estrangers mirantlo bocabadats, inclús sento un francès que diu "Mon dieu!". Segueixo a la llebre posada per l´organització que acabarà en 3h15min, el ritme que posa em fa sentir cómode.

- Del km 10 al 21: Aquesta fase de la cursa comença de la millor manera, al km 11 entre el públic veig l´ Anna amb la pancarta, en Miquel amb la cámara fotogràfica i en Toni amb la videocàmara, ells no em veuen entre tants corredors i sóc jo el que els crido i saludo efusivament, quan em veuen m´animen moltísim, són 5 segons d´energia que em transmeten i que em donen unes forces extraordinàries per seguir. M´aturo aquí per fer un incís i comentar que és meravellós còrrer per Barcelona i notar com tanta i tanta gent t´anima, gent anónima que es solidaritza amb l´esforç dels corredors. Dit això, em quedo sol de nou de camí cap a la meitat de la cursa, fins a dalt de tot de la Meridiana, no estic cansat però si que começo a notar primers simptomas de cansament a les cames.
- De la 1/2 marató al km. 30: Passo amb 1h 36min per la mitjamarató, és un bon temps. Un altre moment magnífic, veig una cara coneguda entre la gent, un noi d´Argentona que conec de vista, deseguida em crida pel meu nom i m´anima, no cal que m´ho digui, és l´Albert, fa unes setmanes va entrar al blog a comentar i animarme, impresionant. Baixem la Meridiana i anem a buscar la Diagonal per la Rambla Prim, em sento amb forces però les cames....aiaiai, comencen a estar castigades però no hi penso, endavant!Cap el km 25 una altre gran alegria, sento que em crien i l´Anna està allà, es posa a còrrer al meu costat, més endavant en Miquel i en Toni, quins dos cracks!

Quan giro cap a la Diagonal veig la tia Mercè que m´ha vingut a veure amb en Josep i la meva cosina Laia, m´animen i els saludo, tant de bo pogués parar, són uns instants meravellosos. Pujo la Diagonal fins a Glòries, cap el final ens espera un gentada impresionant, em recorda aquelles etapas de muntanya del Tour on hi ha tanta i tanta gent i els ciclistes pasen entre ells en un mar de cares, banderes i crits d´ànim. Penso que tots els patiments valen la pena per viure coses com aquestes. Tornem per la mateixa Diagonal per anar cap el Fórum, anem a trobarnos amb el tan temut km 30 "el mur". Sento com dos corredors diuen que la Marató de veritat comença a partir del 30 on les forces no es que justegin, les forces han desaperagut.

Del km 30 al 42: Passo pel km 30 i tot seguit veig a l´Anna, Miquel, en Toni i m´acosto per donarli el cinturó dels gels, ja els he acabat i no vull pes extra, és l´ultima vegada que els veig abans del final de la cursa.

Entro en el moment dur, tothom ho diu, t´atemoreixen dient que pràcticament és un infern aquests darrers quilòmetres i els cabrons tenen tota la raó. Les cames em fan molt de mal, no puc fer pases llargues de cap manera, tinc por de trencarme i no poder acabar, baixo el ritme perque no puc més, i començo a patir de valent, si al km 30 l´hi diuen "el mur" podriem dir que jo m´hi he estampat de plè. Els quilòmetres passen moooolt lents 33, 34, 35, 36....és la part del circuit més macu, Plaça Catalunya, Portal de l´Àngel, Rambles però no ho disfruto gents. Entres en aquests quilòmetres en una cursa diferent durant la mateixa Marató, molta gent es posa a caminar, altres els veus trencats i no poden seguir, et comença a passar gent experimentada, ells ja van passar per això fa temps i hi han posat remei reservantse prèviament. Tornu a veure l´Albert, m´anima l´hi dic que vaig fatal, em quedo curt en la valoració. Ja m´es igual el temps que tardi, la meva obsesió es acabar, sense aturarme de còrrer en cap moment i totes les meves forces i el meu cap es centren en això, mentre la conciència s´ennuboleix, estic vivint els moments més durs com esportista de tota la meva vida, però no hi ha temps per compadirse d´un mateix, s´ha d´acabar la feina com sigui. Som-hi!

Amb molta fatiga van passant els quilòmetres, cada vegada que veig el cartell del km que passo és com una batalla guanyada al defalliment, fins que passo pel 41...i veig a lo lluny del carrer Sepúlveda la Plaça Espanya, l´objectiu final, hi ha molta gent i jo m´hi vaig apropant poc a poc.

ARRIVADA:Entro a Plaça Espanya, quina gentada, banderes, crits, és indescriptible, em dona la sensació que després d´estar a l´infern s´obren les portes del cel. Veig uns nens petits que agafan de la mà al seu pare i corren els últims metres junts, veig a l´Anna (i la pancarta) entre la multitud i la saludo, falten 195 metres i el cansament es brutal però m´embarga l´emoció del moment i no hi penso.
Últim esforç i creuo amb els braços oberts la línia d´arribada. Ja està. S´ha acabat el patiment, he acabat la Marató, objectiu i somni complert. Paru i intento recuperarme poc a poc, estic tocat però res per preocuparse, m´emociono, una barreja d´alegria per la fita aconseguida i d´alliveració, un voluntari em pregunta si estic bé, l´hi dic que sí. I tant que estava bé, el que em passava es que estava molt feliç , alliberat, plorava de felicitat!!!
Acabo en 3hores 23 minuts (segons m´han dit una molt bona marca per un debutant) i en el lloc 1782 de 9700 inscrits, però a qui l´importen els números quan has complert un somni?
Enllaç amb totes les dades i videos de la meva participació en la Marató ( posar en la casella del dorsal el 1231):

POSTCURSA: Em trobu amb els meus, els que m´han pogut venir a veure, els meus germans, l´Eva, Alfred, Emma, Miquel, Toni i l´Anna. No estic massa per ningú perquè el cansament em surt i nomès vull marxar a descansar.


El matí s´acaba tal i com va començar, amb l´Anna, els dos solets tornant amb el cotxe cap a casa. Hi ha una gran diferència però, aquell Uri ja no el el mateix de l´anada, passar per l´experiència d´una Marató marca, deixa una petjada a la sorra de la teva platja particular que les onades no poden esborrar de lo contundent que arriva a ser.
El més gran de tot això és que t´enforteix com a persona, et dona una capa en el teu cos d´autoconfiança, de tenir la sensació que amb sacrifici i voluntat es poden assolir les metas que vulguis, per molt difícils que et semblin en un principi i que el patiment no és un fré, es una etapa més dins la consecució de cualsevol objectiu.
LA TRAGÈDIA: Al quilòmetre 34´5 un corredor es va desplomar a terra, els serveis d´urgències no van poder fer res, havia mort a l´instant, era un noi irlandés de 27 anys que es deia Colin Dunne i que va ser un altre víctima de la mort sobtada. Desde el meu humil blog vull retre un homenatge aquest corredor que va sortir com tots amb l´il.lusió d´acabar una Marató i va perdre la vida al final del recorregut. Descansi en pau.

AGRAÏMENTS: A tota la gent que desde que vaig començar en aquest repte m´han ajudat d´alguna manera; tant se val com, amb una frase de suport, comentan al blog, preguntanme com em va tot...no vull posar noms per no deixarmen ningú, a tots vosaltres us vull donar les gràcies de tot cor. Només posaré un nom en aquest apartat, l´Anna ha estat desde el principi al meu costat en aquest objectiu, ha patit i disfrutat tot el procés fins que ahir vaig creuar la línia de arrivada, gràcies Anna, i sento tot el que t´hagi fet patir. TSM!

I ARA QUÉ?: La gran pregunta que dona voltes en el meu cap, que faig després de la Marató? Ho tinc decidit, ara toca descansar, però vull tornar a viure l´experiència de còrrer una Marató, no sé quan serà ni quina serà però tornaré. El blog també l´hi donaré un descans temporal fins que sorgeixi un nou repte. Segurament m´ho pendré amb més calma tota la fase de la preparació, però algún dia tornaré ha estar en una sortida d´una cursa per còrrer de nou 42 quilòmetres i 195 metres.

1 abraçada i fins sempre!!!

miércoles, 25 de febrero de 2009

PER FI, L´HORA DE LA VERITAT

No ho recordo amb exactitud quan va nèixer dins meu el desig de que almenys una vegada a la vida, de que abans de morirme, voldria acabar una marató. Segurament va ser el dia que vaig llegir o em van explicar la mística de la prova, la llegenda de Fil.lípides, quan em van dir que inclús hi ha gent que s´ha mort de l´esforç que representa intentarla acabar.
Tots aquests components van crear dins el meu imaginari infantil o adolescent el desig d´experimentar la sensació de risc, d´esforç extrem, de superació d´un repte extraordinari.
Podria dir que aquest desig ha estat dins meu desde sempre, però estava adormit, amagat...però fa tot just un any veient les cròniques de la Marató de Barcelona 2008 aquest desig va sortir a la superfície amb la força d´un volcà que porta molts anys adormit i de cop entra en erupció.
Vaig començar a entrenar regularment tres dies a la setmana però el dia que vaig signar la meva sentència a participar en la Marató va ser el 13 d´abril de 2008 quan em vaig inscriure a una cursa de 10 km a La Llagosta del Vallés, ja no hi havia volta enrera. (foto aquí abaix abans de la sortida de La Llagosta)


Desde aquell "fatídic" dia he participat en 24 curses, entre elles 5 mitjasmaratons i 11 de 10 km, he entrenat més de mil quilòmetres de dia o de nit, plovent o nevant, amb fred o sota un sòl de justícia, m´he lesionat, m´he posat malalt, he seguit com un neurótic el plà d´entrenament marcat, etc,etc,etc. Ara bé, per damunt de tot això puc dir que he disfrutat molt i també he descobert coses en tot això que m´han servit per altres àmbits de la meva vida personal i profesional.

En aquesta setmana els entrenaments són lleugers, per no malgastar energies per el diumenge, dimarts unes series, dimecres 50 minuts de rodatge i dissabte 20 minuts per estirar les cames. Acumular carbohidrats, hidrarse bé, dormir bé, no excedirse amb el menjar...
Divendres aniré a buscar la bossa del corredor i el dorsal de la cursa a la expomarató que està ubicada a les fires de Montjuïc , ja el tinc asignat, el 1231.


La marató de Barcelona es planera, no tan com la de Berlin, però l´altimetria només deixa entreveure uns tres o cuatre desnivells i no massa forts tot i que l´últim és en els darrers quilòmetres (Sepúlveda, Paral.lel, Pl. Espanya) i segur que serà l´estocada final. El temps per diumenge és variable, tot i que hi han molts números de tenir dia ennubolat però sense pluja...seria ideal. Hi han 9.500 inscrits de moltes nacionalitats i la sortida estarà dividida en funció del nivell que té cadascú, jo sortiré amb els que preveuen acabarla entre 3 hores i 3 horas i mitja.

OBJECTIU: 1er Acabarla 2on Còrrer amb intel.ligència 3er Arrivar amb la sensació que ho he donat tot durant la cursa.

Em deixo moltes coses a comentar...en el mapa del recorregut que hi ha més amunt està indicat el temps amb el que presumiblement jo passaré per alguns punts del recorregut, tot i que no puc garantir res, és una aproximació.
Els maratonians veterans diuen que la primera marató és la més especial, una experiència irrepetible que recordes tota la vida, fins hi tot sentencien " when you cross the finish line it will change your life forever".


Espero que tot vagi molt bé, la propera vegada que escrigui un post ja seré un maratonià més i podré explicar si realment viure aquesta experiència tan intensa et cambia la vida per sempre.

1 abraçada i fins aviat!

jueves, 19 de febrero de 2009

QUEDEN 10 DIES!!! HOMENATGE A FIL.LÍPIDES

Ja queda res, 10 miserables dies per trobarme allà dret, a l´Avinguda Maria Cristina esperan que donguin el tret de sortida de la Marató de Barcelona.
Podria dirse que aquests dies estic recuperan el temps perdut, compensan en certa manera el mes que vaig estar parat amb entrenaments durs i bons. Aquests dies he pogut comprovar que no he perdut la forma totalment, entrenant em sento fort, he recuperat les bones sensacions i tinc confiaça de nou.

Fa uns dies vaig poder veure un pel.lícula/documental que es diu "Spirit of the Marathon" i la vaig trobar extraordinària, tracta de un seguiment a diferents persones que preparan la Marató de Chicago, i realment mostra perfectament el que és aquesta prova de resistència, no nomès físicament sinó també mentalment i sobretot espiritualment i el que arriva a marcar les vides de les persones que hi participan.


No queden masses posts més, hi aprofitaré aquest per retra un modest homenatge al soldat grec Filípides, aquesta és la seva història i la llegenda de la Marató: "Filípides (Φειδιππίδης, llamado también Phidippides o Philippides), héroe de la Antigua Grecia, es la figura central de la historia que inspiró un acontecimiento deportivo moderno, el maratón. La historia tradicional relata que Filípides (530 aC–490 AC), un heraldo ateniense, fue enviado a Esparta para pedir ayuda cuando los persas desembarcaron en Maratón (Grecia). El recorrido era de 240 km (150 millas) y lo completó en 2 días. Luego corrió 42 km (26 millas), desde el campo de batalla en la ciudad de Maratón hasta Atenas, para anunciar que los griegos habían vencido a los persas en la Batalla de Maratón (490 a. C.), diciendo al llegar: "Νενικήκαμεν" (Nenikékamen, 'Hemos vencido') y al instante murió de cansancio."


Aquesta es la llegenda que molts anys després va inspirar aquesta prova de fons tan universal en els nostres dies. Quan ja em queda tan poc per enfrontarme als 42 quilòmetres que va recòrrer Fil.lípides i que el van fer inmortal, es de justícia recordarlo i homanetjarlo.

Proper post, el mapa amb recorregut i amb l´hora aproximada que passaré per cada lloc.
1 abraçada i fins aviat!!!

jueves, 12 de febrero de 2009

LA MARATÓ I SANDRO ROSELL



Es curiós però a mesura que s´acosta el dia de la Marató per dins neix com una sensació de solitud estranya, sembla com si fos una teràpia per anarte preparant per aquell moment en la línia de sortida en que tot sol un a de enfrontarse a un gran repte sense ajuda de ningú. També en aquesta estranya solitud busco la motivació en articles de revistes especialitzades, en llibres...l´altre dia em vaig enrecordar d´un llibre que feia menció en algún paràgraf a l´experiència viscuda corrent una marató. El llibre era el "bestseller" de Sandro Rosell "Benvingut al món real" comença fent referència a la marató, diu el següent:

" Una de les experiècies més importants de la meva vida ha estat còrrer una marató. Una marató es una lliçò d´humilitat impressionant, veus com t´avancen persones molt més grans que tu mentre et diuen amablement adéu amb la mà. Sents el pes del cos; hi ha moments d´un desfalliment esgarrifós en què la mirada s´enterboleix i sembla que nomès existeixen, borrosos, l´asfalt i la llum que ho impregna tot. No és que no et sentis les cames, com deia Rambo, es que sols les sents a elles, protestant,clavant-se en el cos i en el cervell. Hi ha moments en què perds pràcticament el coneixement, sobretot un cop es superen els trenta quilòmentres, perquè llavors, com asseguren els esportistes més experimentats, ja no hi ha espai per el plaer que ha comportat còrrer els deu, quinze primers quilòmetres. Des d´aquest moment, el que importa es dosificar, recordar l´esforç que ja s´ha fet, saber que malgrat tot el quilòmetre 42 es assolible, que els últims cent noranta-cinc metres són possibles, que la meta existeix.


Crec que en molts aspectes la meva manera d´entendre la vida va canviar arran d´aquesta experiència. Durant l´entrenament prenem consciència dels nostres límits desde el punt de vista físic. Ara bé, per còrrer una marató, encara que el cos ajuda, i molt, el que és important de debó ho tenim dins el cap. El dolor a les cuixes, la sensació d´ofec, el pols accelerat, el cor que sembla que es vulgui trencar, tot això importa, però menys que l´actitud mental. I el que aprenem en còrrer una marató es precisament això: que per aconseguir els nostres objectius l´essencial es la força de voluntat, la fermesa que posem a superar les adversitats i els disgustos. Suposu que per això les curses de llarga distància, i especialment la marató, s´han utilitzat com a metàfora de la vida. En molts sentits podríem dir que la vida és com una marató. Qui es capaç d´imaginar la cursa, de planejar-la, de vèncer les dificultats i, finalment, de resistir, guanya. Però en aquest cas, guanyar no significa superar els altres participants, sinó superar-nos a nosaltres mateixos. Vet aquí l´altre lliçó. Molts corredors experimentats em deien: - Aquesta vegada vull baixar de les tres hores, perquè l´última vegada no ho vaig aconseguir -. Si decidim córrer dues maratons, l´important és obtenir, en la segona ocasió, un temps inferior a la primera, i, si ho aconseguim, encara que durant el recorregut ens hagin avançat centenars de participants, en arribar a la meta ens sentirem guanyadors."

Modestament jo afegiria que en la primera marató si l´acabes ja et pots sentir guanyador, de fet un entrenador de basket que vaig tenir fa molts anys que es diu Ferran Ferrer i que ha participat en moltes maratons, un dia em va dir que en la primera marató l´objectiu es acabarla, sense haver parat de córrer en tota l´estona i en un temps inferior a les quatre hores.

Falta poc més de dues setmanes, ja no estic lesionat i entreno amb normalitat intentant recuperar la forma perduda durant el mes de lesió, a viam si ho aconsegueixo...la veritat es que m´està costant molt.


Visc ara mateix en l´insertesa de en quin estat físic arrivaré a la sortida de la marató, intentaré que sigui el millor posible, però no les tinc totes, serà tot plegat més dur i emocionant del que em pensava fa dos mesos, quan tot anava rodat.

Pel que es diu, en la preparació per la marató hi ha molta gent que ho deixa estar, lesions, malalties, cansament... pot semblar una tonteria, però arrivar en condicions a la sortida del 1 de MARÇ es molt difícil, tot un triomf.

En els propers posts, recorregut oficial de la marató i més detalls del gran dia.

1 abraçada i fins aviat

lunes, 2 de febrero de 2009

LLUM AL FINAL DEL TÚNEL


Ja fa tres setmanes que em vaig lesionar, finalment una ruptura fibril.lar en el tendó d´aquil.les, i portu una setmana fent fisioeràpia per posar la cama apunt per tornar a entrenar. Vaig cada matí a Meditrauma a Mataró on em fan diferents tractaments i masatges, el millor es que avui m´ha dit que puc començar a còrrer! això si, suau i 20-30 minuts. Que siguin 30.


Va ser fotut veure per la tele el resum de la Mitjamarató de Granollers...però com diu l´Anna, ara toca recuperarme bé i persar en la Marató que es lo important. Per cert a la Mitja de Granollers es van cumplir els pronòstics i Samuel Wanjiru (campió olímpic de Marató i recordman mundial de Mitja) va guanyar bastant sobrat, va tenir sort aquest paio de que jo estava lesionat que sinó...



Ara si que entro en la recta final de aquest repte, vaig començar l´abril del 2008 i ara miro el compte enrera i pràcticament queden poc més de tres setmanes per intentar complir el meu somni.

Les tres setmanes que quedan em tocarà entrenar amb molt de cap, ja que surto d´una lesió i a més no convé ara matxacarse amb molts entrenaments perquè arrivaria a la Marató sobreentrenat i cansat. El principal serà recuperar les bones sensacions, fer alguna tirada llarga de 1h 30 i algún dia de sèries també faré.


Per cert, l´altre dia algú em va enviar aquesta foto feta fa pocs dies, es del Paral.lel de Barcelona, només es una pintada al asfalt? 42 km? de que em sona? espero poder passar per aquí ben aviat voldrà dir que nomès faltan 195 metres per la línia d´arrivada.

1 abraçada i fins aviat!

viernes, 23 de enero de 2009

STOP!!!


En els darrers kilòmetres de la Mitjamarató de Sitges van començar les molèsties...en aquell punt just entre el tendò d´aquil.les i el bessó. Al acabar i quan la musculatura es va refredar ja notava un cert dolor. Vaig descansar 2 dies i dimarts primer entrenament que quan portava 20 minus em va tornar el dolor en el mateix punt. Després va venir el grip, quatre dies, i el repòs forçat que m´anat bé per recuperarme de la cama. Ahir tornu a entrenar després d´una setmana, 50 minuts molt bons però arrivo amb una sobrecarga en el mateix lloc...això es un mal son!!!!

Avui he anat al metge, exploració que ha confirmat l´inflamació del tendó d´aquil.les i alguna posible microrotura, setmana vinent ecografia per descartar una gran rotura fibrilar i sino hi ha cap sorpresa desagradable tocarà fer dues setmanes de fisioteràpia.

Per el diumenge de la propera setmana estava inscrit a la Mitjamarató de Granollers, la millor Mitja d´Espanya, i no hi podrè participar tot i la il.lusió que em feia...però ara el principal objectiu es recuperarse el més aviat posible per poder tenir 3 o 4 setmanes d´entrenaments molt bons abans de la Marató.
Ara queden 6 setmanes per la Marató, si em curo bé i dintre dels terminis previstos podria començar a entrenar a tope a partir del 5 de Febrer, 24 dies abans de la Marató. On tinc que signar?
Aquest es el post que mai voldria haver escrit...però tots els grans reptes tenen obstacles que s´han de superar, no hi ha cap fita personal important que pel mig no tingui entrebancs on es posi a prova la capacitat física i mental de superació, l´amor propi, l´orgull. Quan vaig començar amb tot això sabia que no seria un camí de roses, lluitar contra un mateix et fa trobarte amb les teves propies limitacions i superarles es part del camí a recòrrer. En part tot això farà que poder acabar la Marató sigui encara més especial.

1 abraçada i fins aviat!!!

domingo, 11 de enero de 2009

GRAN MARCA I RECORD PERSONAL A SITGES AMB 1H 22MIN 23 SEG

La Mitjamarató de Sitges no va començar massa bé, amb l´Anna havíem parlat fa temps de que vindria a veure la cursa i després ens quedariem a dinar i passar el dia a Sitges junt amb els amics que es volguéssin apuntar. Finalment el punyetero grip que està tan escampat va fer que l´Anna no pogués venir, de tota manera vull agraïr a Quim, Helena, Óscar i muller per la disponibilitat d´apuntarse amb nosaltres, queda pendent fer-ho.

Dit això explico la cursa com va anar. Quan vaig arrivar a Sitges a les 8:15 del matí feia força fred però no hi havia cap núvol, mica en mica s´enlairava el sol i tot apuntava a que faria un dia espectacular. Així va ser, tot i que els primers 10 kilòmetres el fred encara apretava de valent i vaig trobar a faltar el guants.

Sortida desde el Passeig Marítim i començo amb el propósit de mantenir un ritme de 4 minuts per kilòmetre ja que de cumplirlo conseguiria fer marca personal. Ho compleixo perfectament, inclús alguns kilòmeres vaig per sota els 4 minuts, tot això amb un cansament més que soportable. I van passant els kilòmetres un darrera l´altre fins la línia de arrivada, cap el kilòmetre 15 les cames començan a estar cansades, ja no tiren tan però miro de no afluixar i cap el kilòmetre 19 la respiració ja va com pot, esbufegan ja que faltan dos kilòmetres i ja toca fer l´últim esforç.

Paro el temps amb 1 hora 22 minuts 23 segons de temps real, just 4 minuts menys que el meu millor temps en Mitjamarató, ni en somnis m´imaginava fer aquest temps, no m´ho podia creure. Amb un promig de 3 minuts 55 segons per kilòmetre i la posició 146é de 2500 incrits (113 de la meva categoria).
La classsificacó amb els temps:

Com amb tot m´agrada buscar una explicació al perque d´aquesta millora tan sustancial, i l´explicació no es altre que els entrenaments tan durs per preparar la Marató que fan el seu efecte amb una resiténcia mes gran a ritmes forts i durant un temps més llarg.
Comentar per acabar que el guanyador va ser Roger Roca del F.C.Barcelona (Ho guanyem tot! Al loro!) i que la cursa la van grabar i es pot veure en la següent direcció: http://www.net-sport.tv/mitjasitges/
Per veurem seguir les instruccions:
Video: Crta a Bcn-Temps: 2:40
Fi 1ª volta- 12 seg
Passeig marítim-3:38
Últims metres-6:50
Arribada-2:15
La propera i última cursa abans de la Marató l´1 de Febrer la Mitja de Granollers, mentrestant a entrenar de valent.
1 abraçada i fins aviat!!!

lunes, 5 de enero de 2009

PREVIA MITJAMARATÓ DE SITGES

Les setmanes passen volant i cada cop queda menys per la ansiada Marató de Barcelona, mentrestant vaig seguint escrupulosament el planing d´entrenaments marcat. Ahir vaig fer una tirada llarga (entrenament de molts kilòmetres) de 1 hora 45 minuts i vaig acabar fet pols però es la manera de preparar el cos, el cap i sobretot les cames per el gran dia.
Abans de la Marató em queden dues curses que em serviràn per la posada a punt, la primera aquesta diumenge la Mitjamarató de Sitges i l´1 de Febrer la famosa Mitja de Granollers però d´aquesta ja tindré temps de parlarne, ara, tota l´informació sobre la de Sitges:

Data de la prova: 2009/gen/11 (diumenge)
Tipus de cursa: cursa de fons en ruta (asfalt)
Edició: 25
Distància (en metres): 21097
% asfalt: 100
Distància homologada:
si
Hora de sortida: 09:30
Lloc (població): Sitges - Catalunya/Barcelona
Organitzador de la cursa: Patronat Municipal d'Esports de Sitges
Telèfon informació: 93 894 50 56
Fax: 93 894 24 04
Web de la cursa:
http://www.mitjamaratositges.com/
Preu inscripció (euro): 13
Servei guardarroba: si
Prova cronometrada amb xip: si
Servei de dutxes: si
Servei de massatge: si
Diploma a tots els arribats: si
Trofeu als guanyadors: si
Sorteig de premis: si
Premis metalic als guanyadors: si

Sembla ser que aquest any han cambiat lleugerament el recorregut, per una banda està molt bé perque passarem per l´església i la platja de Sant Sebastiàque desde l´edició del 200 que no es feia, però la part no tan bona es que han afegit una pujada que abans no hi era i això dificultarà poder fer marcas molt bones. Veurem.
Cada vegada es més difícil rebaixar les marques que vaig fent (1h26min 23 seg), però com sempre ho intentaré, sense obsesions.

Amb l´Anna ens quedarem a dinar a Sitges, si algú vol juntarse amb nosaltres només ho heu de dir, reservaria taula sobre les 14:00 per tots els que us apunteu.



BONA CURSA I BONA CUINA...1 abraçada i fins aviat!!!