La Mitjamarató de Sitges no va començar massa bé, amb l´Anna havíem parlat fa temps de que vindria a veure la cursa i després ens quedariem a dinar i passar el dia a Sitges junt amb els amics que es volguéssin apuntar. Finalment el punyetero grip que està tan escampat va fer que l´Anna no pogués venir, de tota manera vull agraïr a Quim, Helena, Óscar i muller per la disponibilitat d´apuntarse amb nosaltres, queda pendent fer-ho.Dit això explico la cursa com va anar. Quan vaig arrivar a Sitges a les 8:15 del matí feia força fred però no hi havia cap núvol, mica en mica s´enlairava el sol i tot apuntava a que faria un dia espectacular. Així va ser, tot i que els primers 10 kilòmetres el fred encara apretava de valent i vaig trobar a faltar el guants.
Sortida desde el Passeig Marítim i començo amb el propósit de mantenir un ritme de 4 minuts per kilòmetre ja que de cumplirlo conseguiria fer marca personal. Ho compleixo perfectament, inclús alguns kilòmeres vaig per sota els 4 minuts, tot això amb un cansament més que soportable. I van passant els kilòmetres un darrera l´altre fins la línia de arrivada, cap el kilòmetre 15 les cames començan a estar cansades, ja no tiren tan però miro de no afluixar i cap el kilòmetre 19 la respiració ja va com pot, esbufegan ja que faltan dos kilòmetres i ja toca fer l´últim esforç.
Paro el temps amb 1 hora 22 minuts 23 segons de temps real, just 4 minuts menys que el meu millor temps en Mitjamarató, ni en somnis m´imaginava fer aquest temps, no m´ho podia creure. Amb un promig de 3 minuts 55 segons per kilòmetre i la posició 146é de 2500 incrits (113 de la meva categoria).La classsificacó amb els temps:
Com amb tot m´agrada buscar una explicació al perque d´aquesta millora tan sustancial, i l´explicació no es altre que els entrenaments tan durs per preparar la Marató que fan el seu efecte amb una resiténcia mes gran a ritmes forts i durant un temps més llarg.
Comentar per acabar que el guanyador va ser Roger Roca del F.C.Barcelona (Ho guanyem tot! Al loro!) i que la cursa la van grabar i es pot veure en la següent direcció: http://www.net-sport.tv/mitjasitges/
Per veurem seguir les instruccions:
Video: Crta a Bcn-Temps: 2:40
Fi 1ª volta- 12 seg
Passeig marítim-3:38
Últims metres-6:50
Arribada-2:15
La propera i última cursa abans de la Marató l´1 de Febrer la Mitja de Granollers, mentrestant a entrenar de valent.
1 abraçada i fins aviat!!!
9 comentarios:
Felicitats Crack!!
De moment tot va sobre rodes, millorant els registres. Això dóna confiança i ganes de continuar amb els durs entrenaments. Ja queda poc temps i es hora d'apretar de valent per arrivar a la marató en les millors condicions físiques posibles.
Li tens agafada la mida a les mitjes-maratons.
@ copito
Gràcies!Es veritat, en el atletisme de fons com en cualsevol altre esport si entrenes dur i veus que millores això t´anima a seguir igual, reps un chute de confiança.
Ja queda poc, no em donaré conte i ja estaré a l´Avinguda Maria Cristina preparat per la sortida.
Abraçada!!!
Moltes felicitatssssssss.....
Molt bon temps. Et perseguia algun gay....????
A veure si fem la paella un dia d'aquests, ni que sigui a can goril·la.
petonets
Quim
@ Quim
Gràcies!I tant que la farem la paella, amb el dia tan macu que feia a Sitges em vaig quedar amb les ganes.
Alguns gays hi havien, però em penso que cap va participar a la cursa, massa fins son, estaven d´espetadors miran culs i paquets, jeje.
Petons
Hola guapo,
Ja he vist els videos!Surts molt bé! Quin dia més maco que feia!
Sento no haver vingut al final, queda pendent paella a sitges!
Pròxim repte: 1/2 de Granollers, aquesta vinc segur!
MUA!
@ Anna
Sí, va ser una llàstima que no poguéssis venir, però la salud es el primer.Tornarem a Sitges, segur.
La mitja de Granollers...a viam si em curo bé de la lesió, ja tinc ganes de seguir amb els entrenaments.
MUA!!
Ets una màquina nano!!!
@ Gerard
Hola nanu, la veritat es que em va sortir una molt bona carrera. Ara estic lesionat i amb grip a casa, toca estar dues setmanes parat...
L´últim mes abans de la marató tocarà posarse les piles i entrenar molt dur. Et trucu aviat i quedem. Abraçada!!!
Hola pibe, shá ví tu shamada de este mediodía en mi selular. Pero no pude atenderos a vós en ese momento.
Keep in contact, boludo!!
Publicar un comentario